¿Qué es la prueba metabólica?

¿Has oído hablar de las pruebas metabólicas? Si eres deportista, entrenador, preparador físico o simplemente alguien preocupado por su salud y bienestar físico, es probable que las pruebas metabólicas te hayan llamado la atención. Pero, ¿qué son exactamente las pruebas metabólicas? ¿Para qué sirven y por qué se realizan? Si no estás seguro de las respuestas a estas preguntas, estás en el lugar adecuado.

DexaFit ofrece muchos servicios de salud y bienestar, y las pruebas metabólicas son uno de ellos. Este servicio es especialmente útil para atletas, entrenadores y preparadores físicos, pero también es algo de lo que cualquiera puede beneficiarse. Independientemente de lo que hagas o de cómo te sientas con respecto al fitness, es probable que hayas hecho clic en este artículo para obtener más información sobre tu metabolismo, cómo controlarlo y cómo mantener tu cuerpo sano en general.

Para comprender mejor qué es una prueba metabólica, cómo se realiza y por qué las personas se la hacen, siga leyendo. Esperamos que, cuando termine de leer este artículo, esté listo para reservar una prueba metabólica en un centro DexaFit cerca de usted.

Pruebas metabólicas

Las pruebas metabólicas se utilizan principalmente con fines de pérdida de peso, pero tienen muchas más aplicaciones. Para comprender las pruebas metabólicas, primero hay que comprender el metabolismo. El metabolismo, que suele ser caprichoso y extremadamente personal, varía de una persona a otra.

En su definición básica, el «metabolismo» se refiere a los procesos químicos que tienen lugar en un organismo vivo para mantener la vida. Esto significa que el metabolismo también ayuda a regular el peso, que es con lo que la mayoría de la gente lo asocia. Por ejemplo, una persona con un metabolismo alto puede ser naturalmente delgada, mientras que alguien con un metabolismo más lento puede ser un poco más pesado o tener dificultades para hacer ejercicio y comer bien en todo momento para mantener su peso ideal.

Sin embargo, el metabolismo también es responsable de mantenerte con vida durante las actividades cotidianas, ya sea que estés activo, comiendo o sentado en el sofá. Otras funciones corporales como respirar, pensar, latir el corazón y digerir forman parte de los procesos químicos que componen el metabolismo, ya que te mantienen vivo y en funcionamiento en todo momento.

Teniendo esto en cuenta, puede estar seguro de que las pruebas metabólicas son una forma de comprender mejor su cuerpo, así como de aprender las mejores formas de perder peso y mantener su peso ideal una vez que lo haya alcanzado.

Las pruebas metabólicas evalúan dos aspectos principales: miden el número de calorías quemadas en reposo, lo que se conoce como tasa metabólica en reposo o RMR, y el VO2 máx., que se refiere a la capacidad máxima del cuerpo para consumir oxígeno durante el ejercicio. La capacidad para consumir oxígeno es indicativa del nivel general de forma física.  

Cuando comprendes cuánta energía se necesita solo para mantenerte con vida en reposo, tienes una buena idea de cuánta energía necesitas ingerir y quemar para mantener un peso saludable.

Las pruebas metabólicas hacen precisamente eso: te indican tu nivel de forma física actual gracias al VO2 máx., así como una referencia del número de calorías quemadas, para que puedas planificar cómo quemar calorías de forma intencionada durante el ejercicio y otras actividades. Con esta información, puedes hacer que tu metabolismo trabaje para ti de una forma totalmente nueva.

¿Cómo se realiza la prueba metabólica?

Las pruebas metabólicas son bastante sencillas, tanto para la TMB como para el VO2 máx. Las pruebas se realizan de la siguiente manera:

• Lo mejor es empezar por concertar una cita para la prueba en el centro Dexafit más cercano. Una vez que tenga la cita, debe prepararse. Antes de medir su metabolismo, debe evitar hacer ejercicio durante al menos 12 horas antes de la prueba. También debe evitar comer, fumar y beber alcohol durante al menos 5 horas antes de la prueba. Cuando llegue al centro de pruebas, se sentará en una silla y le colocarán una mascarilla. Se le pedirá que respire en esta mascarilla durante unos 10 minutos. Durante este tiempo, la prueba calculará la cantidad de oxígeno que es capaz de consumir. Cuando haya terminado, un técnico de laboratorio revisará los resultados con usted y le ayudará a identificar los problemas y las áreas en las que es especialmente importante que preste atención.

• Al medir su VO2 máx., las pruebas metabólicas buscan determinar su nivel de aptitud física, su potencial de resistencia pura y su degeneración cardiovascular. Durante la parte de la prueba metabólica dedicada al VO2 máx., llevará una mascarilla y una banda de frecuencia cardíaca. La mascarilla estará conectada al carro metabólico de grado médico de Dexa. Cuando todo esté listo, comenzará a caminar en una cinta o a pedalear en una bicicleta para calentar, y luego aumentará gradualmente la intensidad del ejercicio durante los siguientes 10-20 minutos. Cuando termine la prueba, recibirá los resultados inmediatamente y un técnico los revisará con usted. Al conocer el máximo de su resistencia y la cantidad de oxígeno que inhala, podrá aprender a evitar el esfuerzo excesivo y a maximizar sus entrenamientos.

Por qué las pruebas metabólicas están ganando popularidad

Entonces, ¿por qué últimamente se oye hablar tanto de las pruebas metabólicas? La prueba en sí no es nada nuevo y, de hecho, el interés por las pruebas metabólicas lleva ya varios años. Aun así, parece que ahora está ganando popularidad y es probable que te preguntes por qué.

La verdad es que la pérdida de peso es algo que siempre va a interesar a la gente. Independientemente de tu aspecto físico o de cuánto peses, es probable que te interese perder unos kilos, desarrollar músculo y tonificar tu cuerpo. Las pruebas metabólicas son una forma segura de alcanzar tus objetivos, ya que te permiten comprender tu cuerpo como nunca antes lo habías hecho.

Para explicarlo con más detalle, pensemos en los planes estándar de salud y bienestar físico: comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Aunque estos consejos son y siempre serán excelentes, no siempre son universales. Ciertos alimentos pueden no ser adecuados para determinadas personas, ciertos ejercicios pueden hacer más daño que bien a una persona y algunos horarios de sueño son un poco más complicados que otros.

Las pruebas metabólicas, por lo tanto, te ofrecen información y conocimientos adaptados específicamente a ti y a tu cuerpo. Sin universalidades, sin afirmaciones, conceptos o ideas generales: obtienes la información y los consejos que mejor se adaptan a tu cuerpo. Para aquellos que han lidiado con problemas de peso persistentes e incertidumbres sobre su estado físico, las pruebas metabólicas pueden suponer un gran cambio.

¿Debería someterse a pruebas metabólicas?

Ahora que ya sabes qué es una prueba metabólica y cómo se realiza, ¿deberías hacértela? Por supuesto, la decisión de probarla o no depende totalmente de ti, pero si lo haces, sabes que obtendrás muchos beneficios.

Si ha tenido dificultades para perder peso y controlar su peso, está buscando nuevas formas de poner a prueba su cuerpo o simplemente desea probar algo nuevo para mejorar su forma física y su bienestar general, las pruebas metabólicas podrían ser lo que está buscando. Con la información que proporcionan las pruebas metabólicas, obtendrá una gran ventaja y control sobre su salud y bienestar. Sabrá lo que ocurre en su interior para poder trabajar en su exterior, lo que le proporcionará una forma holística de abordar el control y la pérdida de peso.

Como se ha mencionado, todo tipo de personas pueden beneficiarse de las pruebas metabólicas: deportistas, entrenadores, preparadores físicos y cualquier otra persona que simplemente quiera mantenerse sana y en forma puede sacar partido de las pruebas metabólicas.

¿Qué me dices? ¿Estás listo para probar DexaFit?