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Era 1999. La sala de control quedó en silencio. Las pantallas parpadeaban con los datos que llegaban de Marte. Entonces llegó el momento decisivo:el Mars Climate Orbiter no estaba reduciendo la velocidad. Se estaba desintegrando, quemándose en la atmósfera marciana. [1]
125 millones de dólares y años de brillante trabajo, desaparecidos en segundos.
¿La causa? Un simple error de medición. Un equipo había calculado en unidades métricas (newtons) y otro en unidades imperiales (libras-fuerza). Las mentes más brillantes de la NASA, con miles de millones en tecnología a su disposición, no se dieron cuenta de una discrepancia básica en las unidades hasta que su nave espacial ya se estaba desintegrando. [1]
Ahora piensa en esto: ¿qué pasaría si estuvieras cometiendo exactamente el mismo error con algo infinitamente más valioso que una nave espacial: tu cuerpo?
Si los mejores ingenieros de la NASA pasaron por alto este error crítico, ¿qué puntos ciegos podrían estar afectando silenciosamente su salud en este momento?
La paradoja de la medición de la salud
En este momento se está produciendo una ironía fascinante. Vivimos en lo que podría considerarse una edad de oro de la intervención sanitaria, una revolución de opciones nunca antes disponibles:
Medicamentos innovadores como los GLP-1, que reprograman las señales de hambre y reescriben las vías metabólicas [2].
Terapias peptídicas de vanguardia que prometen la reparación celular y una mejor recuperación.
Suplementos de precisión adaptados a la genética y los biomarcadores individuales.
Dispositivos portátiles avanzados que registran docenas de métricas en tiempo real [3]
Formación de nivel doctoral a través de podcasts y redes sociales impartida por expertos destacados.
Sin embargo, bajo esta superficie brillante se esconde una época oscura en la medición de la salud: una desalineación fundamental entre lo que medimos y lo que realmente importa. Aunque disponemos de más datos que nunca, estos se calibran sobre una base defectuosa. [4]
Esta paradoja tiene consecuencias catastróficas:
Inversión desperdiciada: La gente gasta miles de dólares en Ozempic (más de 1000 dólares al mes) sin saber si están perdiendo grasa (beneficioso) o músculo (catastrófico). [2] Toman suplementos para optimizar los números sin comprender si están abordando las causas fundamentales.
Falsa confianza: los dispositivos hablan lenguajes contradictorios: una puntuación de sueño de 87 acompañada de agotamiento, una puntuación de «recuperación» de 92 seguida de bajones de energía. Estos algoritmos crean una ilusión de precisión, pero pasan por alto realidades biológicas fundamentales. [3]
Volando a ciegas: los médicos y los optimizadores están tomando decisiones que alteran vidas y combinando potentes intervenciones farmacológicas sin comprender todas sus interacciones. Es como pilotar un avión con instrumentos que miden la velocidad del viento pero ignoran la altitud.
Si puede tomar una pastilla o una inyección para que un marcador pase de estar fuera de rango a «normal» en un día o una semana, no debe basarse únicamente en ese marcador para tomar decisiones. Es como pintar sobre una mancha de humedad en el techo sin arreglar la gotera del tejado. El problema subyacente sigue ahí, y se vuelve más peligroso en la sombra.
Los mapas que ocultan lo importante
Cada día, millones de personas tomamos decisiones sobre nuestra salud basándonos en métricas tan desajustadas como las desafortunadas unidades de la NASA.
Exploremos esta ironía siguiendo las experiencias de tres usuarios de DexaFit, avatares de la optimización moderna de la salud cuyas historias pueden resultar incómodamente familiares.
Mark: El optimizador de la longevidad
Mark, de 42 años, es un ejecutivo del sector tecnológico que aborda su salud como si se tratara de un proyecto de investigación bien financiado. Su rutina matutina incluye 16 suplementos organizados en recipientes perfectamente etiquetados, protocolos de ayuno intermitente calibrados según las lecturas de su monitor continuo de glucosa y un seguimiento meticuloso de su variabilidad del ritmo cardíaco, sus fases de sueño y sus niveles de cetonas.
Invierte 30 000 dólares al año en su salud, desde terapias con péptidos hasta análisis de sangre trimestrales en los que se analizan 87 biomarcadores. Sus hojas de cálculo registran cada intervención con el objetivo de maximizar su esperanza de vida saludable y prevenir el deterioro relacionado con la edad. Sus compañeros se maravillan de su disciplina cuando les explica la reducción interanual del 22 % en sus marcadores inflamatorios y sus curvas de control de glucosa perfectas.
Sin embargo, a pesar de sus biomarcadores optimizados y sus protocolos disciplinados, Mark lucha contra una fatiga inexplicable a media tarde y un dolor articular persistente que limita su movilidad. Sus métricas «mejores que el 90 % de los hombres de su edad» no se corresponden con su experiencia vital, lo que le deja frustrado y cuestionando su enfoque.
Ryan: El tipo práctico del fitness
Ryan es un profesor de instituto de 38 años que compagina su pasión por el fitness con una ajetreada carrera profesional y su vida familiar. A diferencia del enfoque científico de Mark, el camino de Ryan hacia el fitness se guía por resultados prácticos y por cómo se siente. Sigue cuentas populares de fitness en las redes sociales, registra sus entrenamientos con una aplicación básica y lleva un reloj deportivo que cuenta sus pasos y calcula las calorías quemadas.
El equipamiento de su gimnasio en el garaje es sencillo pero eficaz, y se enorgullece de su constancia: nunca se salta sus cuatro entrenamientos semanales a pesar de su apretada agenda. Cada mañana, Ryan se sube a su báscula inteligente con análisis de bioimpedancia, que muestra que su porcentaje de grasa corporal ha disminuido de forma constante desde el 18 % hasta un muy respetable 14 % durante el último año. [5]
Su enfoque es sencillo: levantar pesas, comer muchas proteínas, dar 10 000 pasos y llevar un registro de su progreso mediante sus registros personales en el gimnasio, las mediciones de su báscula inteligente y fotos periódicas de su evolución. Se siente reafirmado al ver que el porcentaje de grasa corporal desciende de forma constante.
A pesar de estos datos alentadores, Ryan ha notado que cada año tarda más en recuperarse entre entrenamientos. Su reloj deportivo y su báscula inteligente muestran que sus niveles de actividad y su composición corporal son óptimos, pero hay algo que no cuadra con cómo se siente realmente en el día a día.
Sophia: La defensora del bienestar holístico
Sophia aborda su camino hacia la salud centrándose en el bienestar holístico. En el lavabo de su cuarto de baño hay una gran variedad de suplementos cuidadosamente seleccionados, su cocina está llena de productos orgánicos y alimentos antiinflamatorios, y su rutina semanal incluye clases de yoga, pilates y meditación que sus aplicaciones de fitness registran diligentemente.
Sus redes sociales muestran su impresionante flexibilidad en las posturas de yoga, y sus amigos suelen comentar lo en forma y saludable que se ve. Según las evaluaciones de su aplicación de bienestar, goza de una salud excelente, con puntuaciones de flexibilidad «por encima de la media», patrones de recuperación «óptimos» y una consistencia en la actividad «excepcional».
A pesar de estas métricas alentadoras y de su fantástico aspecto según los estándares convencionales, Sophia lucha contra una fatiga inexplicable y una sutil pero persistente sensación de que su cuerpo ya no es lo que era. Sus aplicaciones de fitness siguen elogiando su constancia y su forma física, pero la desconexión entre estas evaluaciones tan positivas y su experiencia real se vuelve cada mes más frustrante.
Lo que se están perdiendo podría estar matándolos.
Lo que los tres optimizadores de salud no pueden ver podría estar socavando silenciosamente sus esfuerzos y su salud:
Utilización del oxígeno: El reloj de Mark celebra sus sesiones de cardio, pero no puede revelar que sus células están luchando por extraer y utilizar eficazmente el oxígeno, la verdadera medida de la salud cardiovascular y la forma física. [6] A pesar de los kilómetros recorridos, su VO₂ máx. en descenso revela la utilización real de oxígeno de su cuerpo: la diferencia entre impulsar su rendimiento con un motor de alta eficiencia o con una caldera ineficiente. Su rendimiento se ha estancado, pero no por falta de esfuerzo, sino por la incapacidad celular para transformar eficazmente el oxígeno en energía, algo invisible en sus análisis de sangre.
Calidad muscular: La báscula inteligente de Ryan muestra una pérdida de peso y una composición corporal óptima tras probar el ayuno intermitente, pero le falta un detalle fundamental. Sin saberlo, está perdiendo músculo metabólicamente activo, la base del sistema de regulación de la glucosa de su cuerpo. [7] A medida que la calidad muscular disminuye, su metabolismo se ralentiza, lo que provoca fatiga aunque sus niveles de glucosa parezcan normales. Lo más alarmante es que, aunque su porcentaje de grasa corporal general parecía bajo, estaba acumulando grasa intramuscular, es decir, grasa almacenada dentro y entre las fibras musculares que reducía drásticamente su función metabólica, pero que permanecía invisible para su báscula de bioimpedancia. [7]
Grasa visceral: A pesar de su IMC normal y su aspecto delgado, tanto Mark como Ryan desconocen la grasa visceral oculta que se ha acumulado alrededor de sus órganos, liberando compuestos inflamatorios directamente en el torrente sanguíneo. [8] Actuando como un disruptor endocrino, esta grasa sigilosa sabotea el equilibrio hormonal, lo que explica la fatiga persistente a pesar de las dietas disciplinadas.
Densidad ósea: En cuanto a Sophia, sus aplicaciones de fitness elogian sus logros en cuanto a quema de calorías, pero no detectan que sus huesos están perdiendo densidad. Su intensa concentración en el ejercicio cardiovascular y la restricción calórica, sin un entrenamiento de fuerza adecuado, está erosionando silenciosamente la resistencia de su esqueleto, lo que la pone en riesgo de sufrir fracturas mucho antes de lo esperado. [9]
Este patrón se repite cada día para millones de personas: las trayectorias de salud más peligrosas permanecen ocultas hasta que se vuelven casi imposibles de revertir, al igual que el error de medición de la NASA no se descubrió hasta que la nave espacial ya se estaba desintegrando.
El Protocolo de la Fundación: Prueba de trabajo de salud
Ayudar a las personas a descubrir estos puntos ciegos y dejar de crear rutinas de salud sobre una base defectuosa nos impulsó a actuar en DexaFit. Nos dimos cuenta de que la gente invertía miles de dólares en suplementos, dispositivos y programas que optimizaban los parámetros equivocados, como centrarse en la pintura de un barco e ignorar las debilidades estructurales del casco.
¿Nuestra solución? Un protocolo de medición de la salud que integra múltiples capas de diagnóstico en un sistema unificado. A diferencia de los enfoques tradicionales que evalúan los marcadores de forma aislada, nuestro protocolo examina la relación dinámica entre las métricas fundamentales.
El protocolo funciona porque se basa en mediciones que no se pueden manipular, métricas que exigen y muestran «pruebas de trabajo» para una adaptación biológica genuina.
Repasemos cada capa de nuestro protocolo integrado:
1. VO₂ máx. — La capa del motor
El VO₂ máx. mide la eficiencia con la que el cuerpo extrae oxígeno, lo transporta a través del torrente sanguíneo y lo convierte en energía celular. Es el indicador más fiable para predecir la mortalidad por todas las causas en las poblaciones. [10]
Ideas clave:
Potente predictor de mortalidad: pasar de un estado físico «bajo» a «por encima de la media» reduce el riesgo de mortalidad en aproximadamente un 64 % [11].
Cada aumento de 1 MET (3,5 ml/kg/min) en la capacidad aeróbica reduce la mortalidad por todas las causas en aproximadamente un 13 % [11].
La prueba de VO₂ máx. es como realizar un diagnóstico completo del motor de tu cuerpo. No solo revela la potencia de tu motor, sino también dónde se encuentran exactamente tus diferentes «marchas» (tus zonas de entrenamiento personales). Sin esta información, es como conducir un vehículo de alto rendimiento sin saber dónde está el límite ni cómo optimizar el consumo de combustible.
A nivel celular, todo esto tiene que ver con las mitocondrias, las microscópicas centrales energéticas de las células. Un VO₂ máx. más alto significa más mitocondrias y una mayor eficiencia mitocondrial. La investigación es inequívoca: en un estudio histórico publicado en JAMA Network Open, las personas en la categoría de aptitud física más baja tenían un riesgo de muerte cinco veces mayor que las personas en la categoría de aptitud física de élite. [11] Esta ventaja en cuanto a la mortalidad supera el beneficio de dejar de fumar y rivaliza con el del tratamiento de la enfermedad renal en fase terminal. A diferencia de muchos biomarcadores que muestran relaciones modestas con la longevidad, la conexión entre la aptitud cardiorrespiratoria y la esperanza de vida es poderosa y consistente en todos los grupos demográficos.
2. Grasa visceral: la capa cardiometabólica
La grasa visceral, la grasa que rodea los órganos vitales, no es solo tejido de almacenamiento. Interfiere activamente en el metabolismo al liberar compuestos inflamatorios directamente en la circulación portal. Es posible parecer delgado según los parámetros convencionales y, al mismo tiempo, albergar niveles peligrosos de este tejido metabólicamente activo.
Ideas clave:
Invisible para las métricas convencionales: no se puede detectar con básculas, el IMC ni la mayoría de las medidas estándar [12].
Predice directamente el riesgo de enfermedad: incluso dentro de la misma categoría de IMC, los niveles de grasa visceral predicen quién desarrollará resistencia a la insulina y problemas cardiovasculares.
Sistema de alerta temprana: muestra disfunciones metabólicas años antes de que aparezcan anomalías en los análisis de sangre.
Requiere un enfoque específico: ni siquiera los fármacos GLP-1 como Ozempic garantizan la reducción de la grasa visceral sin un ejercicio adecuado [2].
No se trata de una cuestión estética, sino de grasa que literalmente ahoga tus órganos y aumenta silenciosamente el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. No se ve en el espejo, pero está ahí, actuando como una fábrica que produce compuestos inflamatorios. Detéctala a tiempo y podrás detener a este saboteador silencioso antes de que se manifieste en forma de enfermedad.
3. Calidad muscular: la capa de potencia
El estado y la capacidad funcional de tu tejido magro varían según las diferentes regiones del cuerpo. Cada kilo de músculo funcional quema calorías adicionales en reposo, sirve como reserva de glucosa mejorando la sensibilidad a la insulina, produce miocinas que favorecen la salud cerebral y proporciona capacidad física para recuperarse de enfermedades. [13]
Ideas clave:
Tejido metabólico polivalente: regula la glucosa, quema calorías en reposo y produce compuestos que favorecen el funcionamiento cerebral [13].
El deterioro relacionado con la edad comienza temprano: perdemos entre un 3 % y un 5 % de masa muscular por década a partir de los 30 años, y este proceso se acelera a partir de los 65 [14].
La función por encima de la estética: la calidad (densidad mitocondrial, inervación) es más importante que el tamaño.
Requiere una carga constante: responde al entrenamiento de resistencia progresiva manteniendo lo que se utiliza activamente.
Esto es más que fuerza: es la esponja de glucosa y el horno de calorías de tu cuerpo. El tejido muscular de alta calidad es lo que te mantiene delgado y mentalmente ágil a medida que envejeces. Es la diferencia entre mantener la independencia hasta los 90 años y tener dificultades para realizar tareas básicas a los 70. Cada kilo cuenta, no solo por tu aspecto, sino para protegerte y optimizar el funcionamiento de tu metabolismo a un nivel fundamental.
4. Densidad ósea: la capa estructural
Mediante la densitometría ósea DEXA, considerada el método de referencia, podemos evaluar el contenido mineral y la salud estructural de su sistema esquelético. Cuando la mayoría de las personas descubren que sufren pérdida ósea, ya han perdido entre un 30 % y un 40 % de su masa ósea, un proceso silencioso que no presenta síntomas hasta que se produce la primera fractura devastadora. [9]
Ideas clave:
Aplicación DexaFit ai que muestra la densidad ósea
Deterioro silencioso: no se presentan síntomas hasta que ya se ha perdido entre el 30 % y el 40 % de la masa ósea [9].
Consecuencias que alteran la vida: el 25 % de las personas mayores fallecen en el plazo de un año tras sufrir una fractura de cadera; el 50 % nunca recupera su independencia [15].
Desarrollo a largo plazo: la densidad de construcción lleva meses y años, no días ni semanas.
Registro de toda la vida: refleja décadas de patrones de movimiento, nutrición y equilibrio hormonal.
Un escudo silencioso que protege tu futuro. Construye ahora y no serás tú quien sufra una fractura de cadera a los 70 años. La densidad que desarrollas entre los 30 y los 50 años se convierte en tu cuenta bancaria ósea, de la que podrás disponer durante décadas. Si esperas a que aparezcan los síntomas, ya habrás perdido un tercio de tu masa ósea, sin que haya forma rápida de recuperarla.
5. Inteligencia artificial DexaFit: la capa de integración
El verdadero poder de estas mediciones se pone de manifiesto cuando se combinan. Nuestro sistema de inteligencia artificial patentado integra todas las métricas fundamentales (VO₂ máx., grasa visceral, calidad muscular, densidad ósea y otras) en una imagen nítida, detectando patrones que ninguna prueba por sí sola puede captar.
Ideas clave:
Validación de la intervención: cuantifica cómo cada ajuste (suplementos, entrenamientos, dieta) afecta a tus métricas principales, proporcionándote una retroalimentación muy precisa.
Detección de la causa raíz: descubre vínculos ocultos, como por qué tu energía decae a pesar de que los análisis de laboratorio sean «normales».
Prevención de compensaciones: avisa cuando potenciar un área, como el cardio, puede debilitar otra, como la musculatura.
Predicción de trayectoria: traza un mapa del futuro de tu salud, detectando los riesgos antes de que se conviertan en síntomas.
Piensa en ello como el centro de control de tu cuerpo: un único panel de control que fusiona lo que, de otro modo, requeriría docenas de herramientas dispersas. No solo te dice dónde estás, sino que te muestra qué funciona, qué falla y por qué. Ya no tendrás que adivinar si ese nuevo protocolo es un éxito: verás su impacto en tus bases, no solo en los síntomas superficiales, los marcadores sanguíneos fugaces o las puntuaciones de las aplicaciones. Es la diferencia entre hacer malabarismos con indicadores separados y pilotar con un sistema de navegación totalmente integrado.
La revolución del patrón oro
Este sistema unificado provoca un cambio aún mayor. La historia demuestra que el progreso humano depende de estándares universales. Antes del patrón oro, los reinos luchaban con monedas en conflicto, y el comercio se veía obstaculizado por una niebla de caos. Cuando las naciones adoptaron el oro, los mercados se activaron y las economías se dispararon. [16]
Hoy en día, el seguimiento de la salud refleja ese caos anterior a la estandarización. Te mueves por una maraña de métricas (pasos, puntuaciones de sueño, resultados de laboratorio) que te llevan en direcciones diferentes. Es una situación que conduce al esfuerzo inútil, la confianza mal depositada y los puntos ciegos, con miles de millones de dólares en juego.
Por eso hemos creado DexaFit como el protocolo de referencia para la optimización de la salud, la base definitiva para todas las decisiones relacionadas con la salud. Durante más de una década, hemos creado la mayor base de datos integrada del mundo, con casi medio millón de evaluaciones de grado clínico sobre la composición corporal, la aptitud cardiorrespiratoria y la salud metabólica. No se trata de conjeturas, sino de un mapa claro de lo que realmente funciona para cuerpos como el suyo.
Consideremos las experiencias de Mark, Ryan y Sophia, cada uno motivado por objetivos que todos compartimos: vivir más tiempo, perder peso, desarrollar músculo o simplemente estar más delgados, fuertes, felices y sanos. Aportaron estrategias impresionantes: ayuno y dispositivos wearables para alargar sus años, trucos para dormir y baños fríos para tener una mente más ágil, dietas adaptadas a las hormonas y yoga para tener energía en la mediana edad.
Sus herramientas (relojes inteligentes, básculas e incluso paneles de laboratorio) mostraban luces verdes y señales de «todo en orden». Sin embargo, DexaFit descubrió verdades que esos dispositivos pasaban por alto: eficiencia del oxígeno rezagada a pesar de un ejercicio cardiovascular constante, acumulación de grasa visceral bajo pesos «normales», pérdida de masa muscular y ósea a pesar de las rutinas activas.
Lo que siguió fue un cambio, no un pequeño ajuste, sino un replanteamiento. Redirigieron sus esfuerzos hacia métricas fundamentales como el VO₂ máx., la grasa visceral, la calidad muscular y la densidad ósea. Algunos redujeron los suplementos que no daban resultados, otros cambiaron los entrenamientos aleatorios por entrenamientos específicos y muchos ajustaron sus dietas para hacer frente a riesgos ocultos.
¿El resultado?La energía aumentó, los riesgos disminuyeron y la resiliencia creció, resultados que sus antiguas métricas nunca habían captado. La verdadera victoria no fue solo obtener mejores cifras, sino también claridad, la que se obtiene al ver el panorama completo y saber que sus acciones eran importantes.
Tu elección de 125 millones de dólares
El Mars Climate Orbiter de la NASA se incendió porque mentes brillantes desalinearon sus mediciones, una lección de precisión que costó 125 millones de dólares. Tu salud pende de un hilo: unas métricas erróneas pueden desviarte del camino, silenciosamente, durante años.
Pero, a diferencia de la NASA en 1999, tú tienes una opción que ellos no tenían.
DexaFit no es solo otra capa más en tu pila de salud,es la base sobre la que se sustentan todas las demás mediciones. Al igual que el patrón oro anclaba antiguamente las monedas mundiales a algo real e inmutable, DexaFit establece la verdad fundamental sobre la que puedes basar con seguridad todas tus demás decisiones relacionadas con la salud.
Cuando construyes sobre terreno firme:
Cada suplemento se verifica según parámetros que realmente importan.
Cada entrenamiento se mide en función de la adaptación biológica real.
Cada ajuste en la dieta se controla por su efecto en tus sistemas vitales, no solo en el peso.
Son ideas que revelan la realidad, no la reconfortante ilusión del progreso que desaparece cuando más la necesitas.
Nuestro protocolo, basado en medio millón de evaluaciones, le ofrece un mapa unificado que ningún otro sistema puede proporcionar. Mientras otros miden las sombras en la pared, usted verá las estructuras reales que crean esas sombras.
Los efectos se acumulan a lo largo de décadas: resiliencia metabólica que previene enfermedades, integridad estructural que mantiene la independencia y eficiencia celular que proporciona energía duradera.
No dejes que los errores de medición sean tu perdición. Establece hoy mismo tu verdadero punto de referencia de salud en DexaFit.
Referencias
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