5 formas poderosas en las que una prueba de aptitud física basada en el ADN puede mejorar tu estilo de vida
If you've ever wondered how to unlock the full potential of your body and reach optimal health and wellness for yourself, the answer lies in your DNA. Taking a DNA Fitness Test can lead to a serious improvement in your personal health and lifestyle.
You know all the basics of securing health and wellness: a good diet, drinking plenty of water, getting enough sleep, etc. But what about the practices that are good for you specifically? Your body is unique and has its own set of needs. Some things will work for it while others won't, reminding you that not all bodies are the same.
You'll learn amazing data about your body and how it works, as well as get pointers on how to take care of your body better. Below, we outline all you need to know about DNA Fitness Tests, as well as 5 powerful ways the test can change your lifestyle for the better!
What is a DNA Fitness Test?
First things first, what exactly is a DNA Fitness Test? How is it done? Offered by DexaFit, the DNA Fitness Test or Genetic Fitness test is an evaluation designed by geneticists, nutritionists, and trainers to help individuals learn their genetic fitness blueprint.
In other words, the test will analyze your DNA and return data on how over 40 genes are related directly your personal fitness, health, nutrition, and wellness. Once the DNA results are out, they are combined with environmental data, meaning your height, weight, diet, etc, for a comprehensive analysis.
The test usually returns your results in ten business days or less, offering a straightforward and easy to understand break down of all your fitness needs.
Along with this breakdown, you will also receive a detailed workout plan and nutrition guide that is completely tailored to your body's needs. The guide comes with photos and videos of the new workout techniques so that you have a clear visual aid of how everything is done.
5 Ways a DNA Fitness Test can Change Your Lifestyle and Further Your Fitness Goals
Knowing your genetic fitness blueprint is great, but it depends on what you do with that information that really makes a difference in your life.
Taking the DNA fitness test is just the first step towards learning more about yourself, your abilities, and what lifestyle changes you can make to lead a better, healthier life.
So how can a DNA Fitness Test tangibly improve your lifestyle? Check out these 5 powerful ways:
1. You'll Better Understand Your Limits
When you take the DNA Fitness Test, you will learn about your body's natural limits. Some limits can be pushed against and changed, while others should be heeded and respected.
The fitness test will help you see which is which, especially with the help of your personalized daily training and nutrition plan. You will be able to understand how your body reacts and responds to (either positively or negatively) workout volume, repetition, and tempo.
You'll find out what tires your body out and what energizes it and helps it grow stronger. In addition, you can optimize muscle size and strength over time simply by learning what parts of the body need more work, which need less work, and which need a certain amount of time and attention. for optimal results.
2. You'll Be Able to Create the Right Diet for Your Body
Did you know you can have food sensitivities that don't always present like an allergic reaction? You may experience a headache after eating a certain food, bloating, fatigue, or another benign symptom that doesn't totally alert you to the larger problem.
Because the sensitivity is so benign, you could keep eating the problem food and experiencing the negative symptoms without relief. A DNA Fitness test will show you exactly which foods should be in your diet and which you should cut out and avoid.
When you find the right diet for you, you'll see amazing results such as weight loss and regulation, more energy, better sleep, and regularity.
3. You'll Learn Which Exercises to Quit, and Which to Begin
You may think that all exercise is equal, but this is not always the case. Some exercises are better for you than others, while some can cause serious harm to your body over time. This is especially true for individuals with chronic conditions such as fibromyalgia, chronic fatigue syndrome, diabetes, and other health issues.
For example, individuals with fibromyalgia should avoid strenuous, high impact exercises like running and jogging, weight lifting, and some sports like basketball. Instead, exercises like swimming, Yoga, walking, and Pilates are perfect, low impact options that provide the body with cardio without creating an environment for a fibro-flare.
No matter how your body reacts to different exercises or what health conditions you may have, a DNA test will reveal which are the best for you, and which are only wearing you down.
4. You'll Know Which Vitamins and Supplements Your Body Needs to Thrive and Be At Its Best
Different bodies can have different deficiencies, which is why vitamins and supplements are important for filling in the blanks and providing help where help is needed.
For example, people with darker skin are more likely to have Vitamin D deficiencies due to their increased melanin protecting them from the sun. Vitamin D deficiencies may lead to fatigue, headaches, and other issues that will leave you feeling tired and not at your best. Most vitamin supplements come in many forms such as gummies, pills, and liquids, allowing you to add what you're missing in your diet so you can begin feeling better.
In addition, age and sex can determine what vitamins and supplements individuals may require that they aren't getting in their everyday diet. Men's and Women's one a day supplements offer the vitamins and nutrients our unique bodies need for optimal health and wellness. a DNA test will help you learn what vitamins and supplements your body is craving to bring it full health.
With this information, you can learn what foods you need to eat more of, what medications to take (or stop taking!), and what vitamins and supplements to add to your everyday repertoire. This information can help many people begin feeling better than they ever thought they could!
5. You'll Learn What Diseases, Injuries, and Other Issues Your Body Is Predisposed To and How to Avoid Them
Finally, a DNA Fitness Test will alert you to which diseases and injuries your body is naturally predisposed to. A predisposition to certain injuries and chronic illnesses like diabetes, osteoporosis, cancer, heart disease, hypertension, and more are all present in your DNA.
Taking the test now will alert you to which health conditions could be in your future, allowing you the time and space to avoid and prevent them. Changes in diet, in workout routines, in sleeping habits, and lifestyle choices (i.e. drinking, smoking, certain recreational activities, etc) could help you avoid looming problems and extend your lifespan in one.
In short, when you take the DNA Fitness Test, you get a valuable glimpse into the future of your personal health and wellness, as well as access to the tools that can better your chances at living out a long, happy, and healthy life.
How to Get Started: Where to Go to Take the Test
Now that you know all the positives and advantages of taking a DNA Fitness Test, what do you do now?
You can learn about the different DNA Testing packages and programs, enabling you to find the program that's right for you. Once you've learned more about the test itself, where can you go to take it?
Finding a Dexafit location near you will help you find a store and testing facility near you so you can get started.
So, what are you waiting for? Better health and a better life are just on the horizon!
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Cómo prepararse para una densitometría ósea (5 pasos)
DexaFit ofrece numerosas herramientas, ventajas e información sobre salud y bienestar para ayudar a las personas a sacar el máximo partido a su trayectoria fitness. Uno de nuestros servicios más populares es el escáner DEXA (DXA), y hay varios pasos que debes seguir para prepararte para él.
La preparación para la exploración Dexa es fácil e indolora. Dicho esto, estos protocolos son requisitos que todos deben seguir para obtener una lectura precisa y segura de la exploración Dexa.
¿Qué es una densitometría ósea?
La densitometría ósea (DXA) es un procedimiento aprobado por la FDA que le permite examinar su cuerpo más detenidamente que nunca. Le ofrece la ventaja de alcanzar y superar sus objetivos de salud y pérdida de peso, al tiempo que le proporciona datos sobre su estado interno.
Las siglas DXA de Dexa Scan significan «absorciometría de rayos X de energía dual». Esto significa que la exploración utiliza dos (doble) haces de rayos X para escanear su cuerpo de forma exhaustiva pero no invasiva. Gracias a ello, podemos garantizar que la exposición a la radiación es baja.
¿Cuánto tiempo dura una exploración Dexa?
La exploración DXA en sí misma es breve, ya que tarda entre 7 y 12 minutos en analizar de forma completa y precisa la composición corporal. El posicionamiento puede tardar uno o dos minutos más, dependiendo del tipo de cuerpo.
Los dos haces de rayos X escanean su cuerpo de arriba abajo, midiendo cuidadosamente su densidad ósea, composición muscular, así como la cantidad de grasa que tiene y cómo se distribuye por todo su cuerpo.
Sin embargo, antes de someterse a la exploración, hay algunas cosas que puede hacer para prepararse.
Cómo prepararse para su escáner Dexa
Todos los preparativos se realizan momentos antes de la exploración y son muy sencillos. Muchas personas consideran que la exploración Dexa es muy cómoda, ya que les permite entrar y salir sin muchas complicaciones.
1.Qué ponerse
Por favor, lleve ropa deportiva holgada y sin elementos metálicos para la prueba Dexa Scan.
Los botones pequeños o las cremalleras que no se puedan quitar no suponen ningún problema.
Por favor, ponte calcetines.
Si también está realizando un escaneo corporal en 3D:
Hombres: usen pantalones cortos de compresión o boxers ajustados.
Mujeres: usen leggings ajustados y un sujetador deportivo.
2. Retirar todo el metal
Se le pedirá que vacíe sus bolsillos y se quite cualquier objeto metálico significativo, incluyendo:
Relojes
Cinturones
Gafas
Joyería
Llaves
3. Pautas sobre ayuno y suplementos
Por favor, ayune durante al menos dos horas antes de la exploración.
Evite tomar cualquier suplemento de calcio en las 24 horas previas a la exploración. Esto incluye multivitamínicos y antiácidos como TUMS®.
4. Pautas de hidratación
Por favor, acuda bien hidratado ( no acuda deshidratado ni hiperhidratado).
5. Restricciones de actividad
Limite la actividad antes de la exploración: no haga ejercicio antes de la cita.
6. Materiales de contraste recientes
Si recientemente se ha sometido a un contraste gastrointestinal, bario, otro medio de contraste o radionucleidos, póngase en contacto con su centro DexaFit antes de acudir a la cita.
Paso adicional: Descarga la aplicación DexaFit.
Si quieres venir a tu cita aún más preparado, también puedes descargar la aplicación móvil gratuita DexaFit llamada «Fit AI» para iOS y Android.
Solo tienes que descargar la aplicación, crear una cuenta con tu dirección de correo electrónico como nombre de usuario y, una vez completado el escaneo y procesados los datos, ¡los resultados aparecerán en la aplicación!
Una vez hecho esto, se realizará la exploración y todo el procedimiento habrá finalizado en treinta minutos o menos. Después de la exploración, la mayoría de las personas retoman sus actividades diarias sin ningún problema.
Evite la prueba Dexa si está embarazada.
Si está embarazada o cree que podría estarlo, avise a su médico y al técnico de rayos X. Aunque la exploración es segura, se pueden realizar ajustes adicionales para minimizar la exposición y el riesgo para su bebé.
Aunque sin duda puede realizarse la exploración durante el embarazo, le recomendamos que, si es posible, espere hasta después del nacimiento del bebé.
¿Qué hace exactamente el escáner?
El escáner Dexa está diseñado y se utiliza para identificar cualquier problema, enfermedad o afección en el organismo. Al examinar la masa ósea, la densidad mineral ósea y la composición corporal, el escáner puede detectar ciertas enfermedades, como enfermedades hepáticas, artritis reumatoide y osteoporosis, antes de que se manifiesten.
El escáner busca signos internos de alerta de estas enfermedades que podrían no manifestarse hasta que sea demasiado tarde, lo que le proporciona una ventaja útil para recuperar su salud antes de que se desarrollen los problemas.
Además de detectar estas enfermedades, la densitometría ósea también puede identificar puntos débiles en su cuerpo y otros factores de riesgo. Estos puntos débiles incluyen áreas en las que la masa muscular se está reduciendo, si hay pérdida ósea o donde es más probable que se produzcan fracturas. Con esta información, puede prestar especial atención a estas áreas para fortalecerlas y reducir el riesgo de fracturas o la posibilidad de romperse un hueso.
Por último, el escáner Dexa también mide la composición corporal. Esto incluye la cantidad de grasa corporal que tiene, así como cómo y dónde se distribuye en el cuerpo.
El escáner Dexa proporciona datos sobre la grasa abdominal profunda, también conocida como grasa visceral, y puede utilizarse para ayudar a identificar y diagnosticar determinadas enfermedades y problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, cáncer de mama y diabetes tipo 2.
El escáner es tan minucioso que puede detectar el exceso de grasa entre los órganos, identificar las zonas problemáticas y determinar problemas como el colesterol alto y las alteraciones metabólicas. Con el escáner Dexa, realmente se obtiene una visión detallada del interior del cuerpo, lo que proporciona el conocimiento y el control necesarios para prevenir problemas de salud, perder peso y mejorar el estado físico general.
Resultados: lo que aprenderás y cómo proceder
Después de la prueba Dexa Scan, los resultados proporcionarán datos sobre el porcentaje de grasa visceral, los puntos débiles del cuerpo, las señales de alerta de posibles problemas de salud y enfermedades, y mucho más. Podrás acceder a los datos tú mismo en la aplicación móvil Fit AI.
La información de tus resultados puede resultar abrumadora al principio, pero te ofrece una visión completa del estado de salud de tu cuerpo.
Los resultados de tu escáner Dexa te ayudarán a saber cuánto ejercicio necesitas, qué tipo de dieta debes seguir, cuáles son las mejores formas de desarrollar masa muscular y cómo poner tu cuerpo en la mejor forma de tu vida.
Puede aprender cómo tratar áreas problemáticas específicas relacionadas con la grasa visceral, la pérdida de masa muscular y la fragilidad ósea, así como obtener consejos sobre cómo mejorar su estado físico y su salud y bienestar general.
Crear rutinas de entrenamiento, planes alimenticios y objetivos de bienestar en función de las necesidades específicas de tu cuerpo son pasos importantes para sentirte mejor y vivir más tiempo.
Por ejemplo, con la ayuda del escáner Dexa, puede identificar la ubicación exacta de la masa muscular magra en su cuerpo. Esta información es importante porque la masa muscular magra desempeña un papel importante en la regulación del metabolismo, además de prevenir el adelgazamiento óseo y ayudar a prevenir enfermedades crónicas y afecciones patológicas.
¡Centrarse en los músculos y fortalecerlos también mejora los niveles de azúcar en sangre, el sueño y el equilibrio! Cuando los niveles de azúcar en sangre están regulados, el equilibrio es estable y el sueño es profundo y reparador, se nota una mejora exponencial en la calidad de vida.
Imagina lo bien que te sentirás y lo bien que te verás cuando trabajes para mejorar las diferentes áreas indicadas en los resultados de tu escáner Dexa.
Por qué debería hacerse una densitometría ósea
En resumen, el escáner Dexa tiene el poder de mejorar tu vida. Este escáner ofrece una forma sencilla de cambiar radicalmente tu forma de ver tu salud y bienestar, al tiempo que te proporciona las herramientas necesarias para cambiar tu enfoque respecto al ejercicio físico y la dieta.
El escáner también le ayuda a colaborar estrechamente con su médico en relación con posibles problemas de salud. Al identificar y determinar las áreas problemáticas, usted y su médico pueden elaborar planes para prevenir y tratar cualquier problema de salud que pueda surgir.
Además, la preparación para la prueba Dexa Scan es fácil de seguir y permite que la cita sea rápida.
¡Regístrese hoy mismo!
El escáner Dexa se centra en el individuo. Proporciona resultados precisos sobre su cuerpo que le ayudan a comprenderlo mejor que nunca. Esta información es absolutamente invaluable cuando se trata de encontrar formas de mejorar su salud, bienestar y calidad de vida.
Si le parece que una exploración Dexa es una buena idea, puede solicitarla hoy mismo. Contamos con centros desde San Francisco (California) hasta Boca Ratón (Florida), y prácticamente en todas partes entre ambos puntos.
Cuando encuentres el centro más cercano, podrás concertar fácilmente una cita para realizarte tu propio escáner Dexa.
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